こんにちは*ˊᵕˋ*先日成田の麻賀多神社へ参拝に行きました。
自然に触れること。
これって自律神経を整えるのに
最も効果的とも実はいわれています
これは、実験で証明もされているそうなのですが
約20分森林や海岸や農地で歩行を
したところ
緊張感や不安感、落ち込みなどを緩和させるといった心理的な気分の改善効果がでたそうです
なかなか遠出はできない！という方も
近くの公園で木々をみながら少しゆっくりする
なんていう時間を少しでも作ってあげると
自律神経の乱れを整えることが出来ると思います
セルフケアがとっても大切なので、ぜひ取り入れてみてくださいね( ੭ ˙ᗜ˙ )੭